سائیکلنگ: دماغی صحت کا محفوظ ساتھیکیا آپ جانتے ہیں کہ سائیکل چلانا نہ صرف جسمانی فٹنس کے لیے مفید ہے بلکہ دماغی صحت پر بھی مثبت اثر ڈالتی ہے؟ برطانیہ میں حالیہ کی جانے والی ایک بڑی سائنسی تحقیق سے یہ دلچسپ اور حوصلہ افزا انکشاف سامنے آیا ہے کہ سائیکلنگ باقاعدگی سے کرنے والے افراد میں ذہنی کمزوری (ڈیمنشیا) کے امکانات نمایاں حد تک کم ہو جاتے ہیں۔اس تحقیق میں تقریباً 4 لاکھ 80 ہزار افراد کو شامل کیا گیا۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ سائیکل چلانے کی عادت رکھنے والوں میں ڈیمنشیا کے عمومی خطرات 19 فیصد تک کم ہو جاتے ہیں۔ سب سے حیران کن بات یہ ہے کہ اگر ڈیمنشیا کی ابتدائی علامات کی بات کی جائے تو ان میں 40 فیصد تک کمی دیکھنے میں آئی۔ماہرین نے تحقیق کے دوران شرکاء کے ایم آر آئی اسکین بھی کیے، جن سے یہ واضح ہوا کہ سائیکلنگ دماغ کے اس حصے کو فائدہ پہنچاتی ہے جو یادداشت اور سیکھنے سے متعلق ہوتا ہے۔ گویا یہ ورزش دماغی افعال کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔سائیکلنگ کے دیگر دماغی فوائد میں شامل ہیںڈپریشن اور ذہنی دباؤ میں کمینیند کے معیار میں بہتریتوجہ اور ارتکاز میں اضافہموڈ اور مزاج کی بہتریاگر آپ اپنی دماغی صحت کو بہتر رکھنا چاہتے ہیں، تو سائیکلنگ کو اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ بنائیں۔ یہ ایک سادہ، سستی اور دل کو خوش کرنے والی سرگرمی ہے جو نہ صرف آپ کے جسم کو چاق و چوبند رکھتی ہے بلکہ آپ کے ذہن کو بھی تروتازہ بناتی ہے۔